Overblog
Edit post Follow this blog Administration + Create my blog

Phụ nữ khi bước sang tuổi mãn kinh thường đối mặt với các tình trạng như: bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ,...Để giảm bớt tình trạng này ngoài chế độ nghỉ ngơi, luyện tập thể dục thì phụ nữ mãn kinh nên ăn gì, kiêng gì cũng được nhiều chị em quan tâm.

Phụ nữ thực sự mãn kinh khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu kết thúc ít nhất 12 năm chị em không thấy xuất hiện kinh nguyệt.

Mãn kinh khiến chị em thay đổi tâm trạng thất thường, cáu gắt, đổ mồ hôi,...

Tuổi mãn kinh nên ăn gì và không nên ăn gì

Tuổi mãn kinh không nên ăn gì?

Chị em phụ nữ nên kiêng: thực phẩm cay, thực phẩm chứa nhiều chất béo, các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối, thức uống có cồn,....

 

Phụ nữ mãn kinh nên ăn gì?

Chị em phụ nữ nên ăn tăng cường rau xanh, axit béo omega 3, các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên, chất xơ, canxi,...Chi tiết tham khảo thêm tại:  https://thegioiduocvinhgia.vn/man-kinh/tuoi-man-kinh-nen-an-gi

Những lưu ý khi đến tuổi mãn kinh j

-Chị em cần ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc 

-Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày

-Bổ sung nội tiết tố

-Thăm khám phụ khoa định kỳ.

Share this post
Repost0
To be informed of the latest articles, subscribe: